Cours d'Hypnobirthing
Présentation générale
L'hypnobirthing enseigne des techniques de relaxation qui détendent le corps ; pour certaines femmes, cela peut aider à détourner l'attention de l'intensité du travail, car on se concentre alors sur la respiration et la relaxation. Respirer profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, peut vous aider à rester calme et à réduire la gêne ressentie pendant le travail.
L'hypnobirthing stimule la production d'endorphines naturelles tout en détendant le corps et l'esprit, vous plongeant ainsi dans un état de détente physique et mentale qui permet à votre corps d'évoluer naturellement, tandis que l'utilisation d'huile de lavande rend l'expérience encore plus positive.
L'utérus est constitué de deux couches musculaires ; ces deux muscles se contractent pour faire descendre le bébé, en mobilisant votre mécanisme de « lutte ou fuite ».
Les contractions peuventressembler à de très fortes crampes menstruelles : vous ressentirez probablement une pression ou une douleur sourde dans le dos et le bas-ventre, qui se déplace.
Au fil du temps,ces contractions gagnenten intensité,deviennentplus régulières et plus fréquentes. Elles entraînent l'ouverture (la dilatation) du col de l'utérus, qui s'assouplit, se raccourcit et s'amincit.
L'hypnobirthing stimule votre système nerveux parasympathique, quiprédomine dans des conditions de calme et de détente, tandis quele système nerveux sympathique déclenche la réaction de « combat ou fuite » dans les situations stressantes.
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- Médecin spécialiste en obstétrique et gynécologie
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