Hypnobirthing-Kurse

Hypnobirthing vermittelt Entspannungstechniken, die den Körper entspannen. Für manche kann dies dazu beitragen, die Aufmerksamkeit von den starken Wehen abzulenken, da der Fokus auf der Atmung und der Entspannung liegt. Tiefes Atmen – Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund – kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und die Beschwerden während der Wehen zu lindern.

Hypnobirthing steigert Ihren natürlichen Endorphinspiegel und entspannt gleichzeitig Körper und Geist, wodurch Sie in einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung gelangen, der es dem Körper ermöglicht, den Geburtsprozess voranzutreiben. Die Verwendung von Lavendelöl trägt dazu bei, diese Erfahrung noch positiver zu gestalten.

Die Gebärmutter besteht aus zwei Muskelschichten; diese beiden Muskeln ziehen sich zusammen und drücken das Baby nach unten – dabei kommt dein „Kampf-oder-Flucht“-Reflex zum Einsatz.

Wehen könnensich wie sehr starke Menstruationskrämpfe anfühlen: Sie werden wahrscheinlich einen Druck oder einen dumpfen Schmerz im Rücken und im Unterbauch spüren, der sich verschiebt.

Diese Wehen werdenmit der Zeit stärker, regelmäßiger und häufiger. Sie bewirken, dass sich der Gebärmutterhals öffnet (erweitert), weicher wird sowie sich verkürzt und dünner wird.

Hypnobirthing regt Ihr parasympathisches Nervensystem an, dasin ruhigen, gelassenen und entspannten Situationen vorherrscht, währenddas sympathische Nervensystem in Stresssituationen die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst.