عيادة إصابات الكتف

أسباب إصابات الكتف

في معظم الحالات، قد تحدث إصابات الكتف نتيجة لإصابات في الأنسجة الرخوة، والتي تنتج عادةً عن الإجهاد الناتج عن الحركات المتكررة في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة الترفيهية. كما أن كسور عظام الكتف شائعة إلى حد ما، وتحدث عادةً نتيجة صدمات مثل السقوط أو حوادث السيارات.

يُعد التهاب المفاصل العظمي في الكتف حالة تنكسية تتميز بتآكل الغضروف المصحوب بتدهور المفصل. كما يمكن أن يصاب الكتف بالالتهاب نتيجة الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهي حالة التهابية تؤثر على العظام والغضاريف. وكلا هذين النوعين من التهاب المفاصل قد يؤديان في نهاية المطاف إلى إصابة مفصل الكتف أو الإضرار به.

عوامل خطر إصابات الكتف

يُعد الإفراط في الاستخدام السبب الأكثر شيوعًا لإصابات الكتف. ومن الحالات الشائعة التي يحدث فيها ذلك ما يلي:

• المشاركة في الأنشطة المنزلية مثل تنظيف الجدران
• ممارسة الرياضات التي تتطلب احتكاكًا جسديًا وتتضمن حركات متكررة فوق الرأس
• العمل في وظيفة تتطلب حركات متكررة، مثل العمل في خط التجميع

الوقاية من إصابات الكتف

تحدث غالبية إصابات الكتف نتيجة حوادث، لكن هناك طرقًا للوقاية منها. وقد تشمل ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة
• تجنب الإفراط في التدريب
• عند القيام بأعمال متكررة، استخدم أساليب مريحة ومناسبة
• توخَّ الحذر عند ممارسة الرياضات عالية المخاطر
• إذا نصحك طبيبك بذلك، فقم بإدراج العضلات المساعدة (الأصغر حجمًا) التي تحمي مفاصلك في برنامج تدريبات القوة الخاص بك
• يجب أن ترتاح عندما تشعر بالألم.